Le Yoga, il y en a de tous les styles !

Une personne en train de faire du yoga !

Il s’agit d’un ensemble d’exercices traditionnels hindous ayant pour but de relaxer l’esprit en agissant sur l’harmonie du corps. Effectivement, il fait appel à différentes techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Mate te propose régulièrement de participer à des évènements où tu pourras faire de nouvelles connaissances. La semaine prochaine, une séance de yoga détente est organisée. Pour participer inscris-toi vite sur l’application ! Tu n’as pas encore l’application ? Télécharge-la sur Apple Store ou Google Store ! Pour plus d’informations, tu peux consulter le site Mate.

Le Hatha

C’est le yoga le plus rependu en France. Cette discipline fait travailler les muscles, la respiration et la concentration. Il consiste en un enchainement de postures les unes après les autres pendant un temps déterminé. Chaque personne peut donc progresser à son propre rythme pour améliorer sa souplesse.

Le Ashtanga

Il s’agit d’une forme de yoga plus dynamique qui allie des enchainements de positions de manières rapides au contrôle de sa respiration. Le cours est très cardio. Il est donc nécessaire d’être en bonnes conditions physiques pour pratiquer ce sport. Le Ashtanga renforce la souplesse et la musculature.

Le Bikram Yoga

Il s’agit d’un yoga particulier car pratiqué dans une salle humide chauffée à 40°C. Ce sont des séances relativement dynamique pendant lesquelles il faut changer régulièrement de postures. Ainsi, il n’est accessible qu’à des personnes en très bonnes conditions physiques car des risques de malaises sont possibles. Le Bikram permet de développer son cardio et de perdre un peu de poids.

Le Vinyasa

Le Vinyasa est une forme de yoga plus dansante. Cet exercice consiste en un enchainement de chorégraphie et de postures stables. C’est une discipline ressemblant fortement à de la danse. De ce fait, Il se rapproche du Ashtanga car son rythme est très soutenu. Il est cependant plus créatif et plus libre. Il permet d’améliorer sa souplesse, sa coordination mais aussi son équilibre.

Le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est plus calme. Effectivement, il se focalise sur de la méditation. Des exercices de respiration et de visualisation sont proposés à toutes les personnes pratiquant cette discipline afin d’est plongée dans un demi-sommeil. Ainsi, le but de cette activité est de se relaxer autant physiquement que psychologiquement en écoutant juste la voix du professeur. Cet exercice permet alors un meilleur sommeil et une réduction de l’anxiété.

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Tags: relaxation , sport , yoga

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